2021年8月29日上午10點,墨爾本疫情繼續蔓延,封城成了常態,澳東太極的初級班學員已經和所有墨爾本人一起被整整封閉禁足在家268天了,為給抑鬱焦慮中漸漸失去耐心的人們減壓,澳東太極公益直播平台逆境中誕生
首播第一節課由澳東太極聯盟主席,陳式太極拳第十三代傳人,中國武術陳式太極拳六段,世界第十六屆香港武術全能冠軍,國際高級持牌教練蔣慧Wendy老師開播養生太極渾圓樁。
首次開播人們帶著好奇和期盼,將awcc這個國際直播間這個逆境中誕生的寂寞角落充盈到5000多人的熱鬧非凡。第二次直播間的遊覽學習人流量竟然衝破了1.5萬的上限。新奇感恩的寂寞人們在留言區寫上了熾熱的肺腑語,下起了熱烈的紅包雨。直播課結束之日正是封城中墨村人掀起學站樁熱之時。
为何養生太極渾圓樁如此受人欢迎?因为它的神奇功效讓人不得不讚歎驚奇!
站樁課程共分兩次直播(每次時長一個半小時)。為方便初學者學習,本課程按兩次直播的站樁要領分割八節雲課程,分別植入中英文字幕和要領提示。
養生太極渾圓樁共分上下兩部分。
上部分四小節課:著重為:站樁的架式,要领和人體各部位的細節,配乐带练1:(人体架式要领提示)
下部分四小節課,分別為:站樁的意念,呼吸和功感,配乐带练2:(意念呼吸要领提示)
有人說:跑步8公里不如站樁半小時还真有点道理。
站桩不但使你心緒寧靜,全身肌肉徹底放鬆,
在正確的肢體招式要領指导下,
拉伸脊柱,使你的內臟得以充分的運行
讓緊張的神經,关节,心情得以完全的鬆弛,
改善睡眠質量,燃燒贅肉脂肪,心情愉悅神清目爽,讓全身心得到徹底的休息。
人老先老腿
你的腿部功力紮實了
那麼你的身體也自然就強壯了
就像建高樓,你必須先打好良好的地基一樣
想學習太極拳,首先你需要練好你強壯的底盤
要想真正受益於太極渾圓樁的功法,請跟著世界冠軍一起認真學習,在實踐中不斷體悟以下課程要點:
第二課:渾圓樁架式三要素:1.兩心相對(掌心/乳心) 2.三尖相照(肘尖,膝尖,腳尖) 3.兩穴相應(百匯穴和湧泉穴)
Course Features
- Lectures 8
- Quizzes 0
- Duration 60 minutes
- Skill level All levels
- Language English & Chinese subtailtle
- Students 0
- Assessments Yes
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