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武当八卦掌直播第一课时:
八卦连环掌第一掌:单换掌 1第一节课:
1、活动筋骨关节
2、八卦掌要领讲解(结合动作)、桩法要领。
3、基本功:八卦步 (走圈、直行)
4、学习第一掌:单换掌
5、放松身体、结束-
Lecture1.1
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武当八卦掌直播第二课时:
八卦连环掌第二掌:双换掌 1第二节课: 1、活动筋骨关节 2、八卦掌要领讲解 3、基本功:摆扣步 4、学习第二掌:双换掌 5、放松身体、结束
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Lecture2.1
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武当八卦掌直播课时三:八卦阵第三掌:顺势掌 1
第三节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习:开合手步练习 3、学习第三掌:顺势掌 4、放松身体、结束
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Lecture3.1
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武当八卦掌直播课时四:八卦阵第四掌:托天掌 1
第四节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功:穿掌加步法 3、学习第四掌:托天掌 4、放松身体、结束
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Lecture4.1
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武当八卦掌直播课时五:八卦阵第五掌:托天掌 1
第五节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习:游龙身法加步法 3、学习第五掌:翻身掌 4、放松身体、结束
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Lecture5.1
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武当八卦掌直播课时六:八卦阵第六掌:托天掌 1
第六节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习:莲花手法 3、学习第六掌:转身掌 4、放松身体、结束
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Lecture6.1
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八卦掌直播课时七:八卦阵第七掌:三穿掌 1
第七节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习 3、学习第七掌:三穿掌 4、放松身体、结束武当
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Lecture7.1
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武当八卦掌直播课时八:八卦阵第八掌:磨盘掌 1
第八节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习 3、学习第八掌:磨盘掌 4、放松身体、结束
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Lecture8.1
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